विटामिन ए की कमी से कौन सा रोग होता है

जने चलो विटामिन ए की कमी से कौन सा रोग होता है एक वसा में घुलनशील विटामिन है जो विभिन्न प्रकार के शारीरिक कार्यों के लिए आवश्यक है, जैसे कि अच्छी दृष्टि, एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली, प्रजनन और त्वचा का अच्छा स्वास्थ्य। विटामिन ए दो प्रकार के होते हैं जो कि प्रीफॉर्मेड विटामिन ए के साथ-साथ प्रोविटामिन  खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं। प्रीफॉर्मेड विटामिन ए को रेटिनॉल के रूप में जाना जाता है। यह आमतौर पर मछली, मांस के अंडे, डेयरी उत्पादों और मांस में पाया जाता है। इसके विपरीत हमारा शरीर हरी, लाल, पीली और नारंगी सब्जियों और फलों जैसे पौधों से कैरोटीनॉयड को विटामिन में बदल देता है।

जबकि विकसित देशों में कमी की व्यापकता कम है, विकासशील देशों में बहुत से लोगों को पर्याप्त विटामिन ए नहीं मिलता है। कमी के लिए अतिसंवेदनशील लोग गर्भवती महिलाएं हैं जो स्तनपान कराने वाली मां, शिशु और बच्चे हैं। क्रोनिक डायरिया और सिस्टिक फाइब्रोसिस भी कमी होने की संभावना को बढ़ा सकते हैं।

विटामिन ए की कमी के 8 चेतावनी संकेत और संकेतक यहां दिए गए हैं।

1. सूखी त्वचा

विटामिन ए त्वचा में कोशिकाओं के विकास और रखरखाव के लिए महत्वपूर्ण है। यह विशिष्ट त्वचा समस्याओं के कारण होने वाली सूजन से लड़ने में भी मदद करता है।

विटामिन ए की कमी त्वचा की स्थिति जैसे एक्जिमा के साथ-साथ अन्य त्वचा की स्थिति की शुरुआत में गलती हो सकती है।

एक्जिमा एक बीमारी है जो त्वचा की खुजली, शुष्क और सूजन का कारण बनती है। कई नैदानिक ​​अध्ययनों ने एक्जिमा के इलाज में प्रभावी होने के लिए विटामिन ए युक्त नुस्खे वाली दवा एलिट्रेटिनॉइन का प्रदर्शन किया है।

एक 12-सप्ताह के अध्ययन में क्रोनिक एक्जिमा वाले रोगी, जो एक दिन में 10-40 मिलीग्राम एलिट्रेटिनॉइन का सेवन करते थे, उनके लक्षणों की गंभीरता में 53% तक की कमी  का अनुभव करने में सक्षम थे। याद रखें कि शुष्क त्वचा के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन विटामिन ए की पुरानी कमी इसका कारण हो सकती है।

2. सूखी आंखें

आंखों की समस्या विटामिन ए की कमी के कारण होने वाली सबसे आम समस्याओं में से एक है। चरम मामलों में पर्याप्त विटामिन ए प्राप्त करने में असमर्थता के परिणामस्वरूप कुल दृष्टि हानि हो सकती है या यहां तक ​​​​कि मरने वाले कॉर्निया भी हो सकते हैं जिन्हें “बिटोट स्पॉट” के रूप में जाना जाता है।

आंखें जो सूखी हैं, साथ ही आंसू बनाने में असमर्थता विटामिन ए की कमी के पहले लक्षणों में से एक है। भारत, अफ्रीका और दक्षिण पूर्व एशिया में रहने वाले छोटे बच्चे जिनके आहार में विटामिन ए के स्तर की कमी होती है, उनमें सूखी आंखें विकसित होने की संभावना सबसे अधिक होती है। विटामिन ए की खुराक इस स्थिति का इलाज करने में मदद कर सकती है। एक अध्ययन से पता चला है कि 16 महीने तक पूरक आहार लेने वाले शिशुओं और बच्चों में विटामिन ए ने शुष्क आंखों में आवृत्ति को 63% तक कम कर दिया।

3. रतौंधी

विटामिन ए की कमी से रात में दृष्टि हानि हो सकती है।

कई अवलोकन संबंधी अध्ययनों ने विकासशील देशों (12विश्वसनीय स्रोत), 13विश्वसनीय स्रोत 13विश्वसनीय स्रोत और 15विश्वसनीय स्रोत) में रतौंधी की उच्च घटनाओं का खुलासा किया है। इस मुद्दे की गंभीरता के कारण चिकित्सकीय पेशेवर उन लोगों के लिए विटामिन ए के स्तर को बढ़ाने के लिए काम कर रहे हैं जिन्हें रतौंधी होने का खतरा है।

एक अध्ययन से पता चला है कि रतौंधी वाली महिलाओं को पूरक या भोजन के रूप में विटामिन ए प्रदान किया जाता था। दोनों प्रकार के विटामिन ए ने इस स्थिति का इलाज करने में मदद की। छह सप्ताह के दौरान महिलाओं की अंधेरे परिस्थितियों में समायोजित करने की क्षमता में लगभग 50% की वृद्धि हुई।

4. बांझपन और गर्भधारण में परेशानी

पुरुषों और महिलाओं दोनों के प्रजनन के लिए और शिशुओं के विकास के लिए भी विटामिन ए की आवश्यकता होती है। यदि आपको बच्चा पैदा करने में कठिनाई हो रही है, तो इसका एक कारण विटामिन ए की कमी हो सकती है। विटामिन ए का अपर्याप्त स्तर महिलाओं और पुरुषों दोनों में बांझपन का कारण बन सकता है। शोध से पता चला है कि विटामिन ए की कमी से पीड़ित मादा चूहों को गर्भवती होने में परेशानी होती है और वे भ्रूण में दोषों के साथ पैदा हो सकती हैं।

एक अन्य अध्ययन से पता चलता है कि जो पुरुष बांझ हैं उनके शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव के उच्च स्तर के कारण अधिक एंटीऑक्सिडेंट की आवश्यकता होती है। विटामिन ए उन पोषक तत्वों में से है जो आपके शरीर के भीतर एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करते हैं । विटामिन ए की कमी गर्भपात से जुड़ी है। एक अध्ययन जिसने कई गर्भपात से पीड़ित महिलाओं में विभिन्न पोषक तत्वों के रक्त स्तर की जांच की और पाया कि उनमें विटामिन ए (19) की कम सांद्रता थी।

5. विलंबित विकास

जिन बच्चों को पर्याप्त विटामिन ए नहीं मिलता है, वे त्वरित विकास दर से पीड़ित हो सकते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि मानव शरीर को उचित विकास के लिए विटामिन ए महत्वपूर्ण है।

कई अध्ययनों से पता चला है कि कई अध्ययनों से पता चला है कि ए पूरक, या तो स्वयं या अन्य पोषक तत्वों के साथ विकास को बढ़ावा दे सकता है। अधिकांश शोध अध्ययन विकासशील देशों के बच्चों पर किए गए हैं।

वास्तव में इंडोनेशिया में 1,000 से अधिक बच्चों के अध्ययन में पाया गया कि विटामिन ए की कमी से पीड़ित बच्चे, जिन्होंने चार महीनों के दौरान उच्च खुराक के साथ पूरक आहार का इस्तेमाल किया, मानक खुराक दिए जाने वालों की तुलना में 0.15 मिलीमीटर (0.39 सेमी) अधिक बढ़े उदाहरण के लिए, दक्षिण अफ्रीका के बिगड़ा हुआ विकास वाले बच्चे, जिन्होंने कई खनिज और विटामिन प्राप्त किए थे, उनकी लंबाई-आयु स्कोर उन बच्चों की तुलना में आधा अंक अधिक था, जिन्हें केवल विटामिन ए प्राप्त हुआ था।

6. गले और छाती में संक्रमण

संक्रमण का बार-बार होना, विशेष रूप से छाती और गले में, विटामिन की कमी का संकेत हो सकता है। विटामिन ए की खुराक श्वसन पथ के संक्रमण को रोकने में मदद कर सकती है। हालांकि, अध्ययन के परिणाम मिले-जुले हैं।

इक्वाडोर के बच्चों के एक अध्ययन से पता चला है कि कम वजन वाले बच्चे जो हर हफ्ते 10,000 आईयू विटामिन ए का सेवन करते हैं, उन बच्चों की तुलना में श्वसन संक्रमण का खतरा कम होता है, जिन्होंने वैकल्पिक विश्वसनीय स्रोत लिया।

हालांकि, बच्चों पर किए गए अध्ययनों के विश्लेषण ने यह सच दिखाया कि विटामिन ए की खुराक छाती या गले में संक्रमण के विकास की संभावना को 8 प्रतिशत तक बढ़ा सकती है। लेखकों ने सिफारिश की कि उन रोगियों को पूरक आहार दिया जाना चाहिए जिनके पास वास्तविक कमियां हैं विश्वसनीय स्रोत)। इसके अतिरिक्त, बुजुर्ग लोगों के एक अध्ययन के अनुसार बीटा-कैरोटीन प्रोविटामिन ए कैरोटीनॉयड का ऊंचा रक्त स्तर श्वसन संबंधी बीमारियों (26विश्वसनीय स्रोत) से बचाने में मदद कर सकता है।

7. खराब घाव भरना

सर्जरी या चोट के बाद जल्दी ठीक नहीं होने वाले घाव विटामिन ए के निम्न स्तर से संबंधित हो सकते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि विटामिन ए स्वस्थ त्वचा का एक प्रमुख तत्व कोलेजन बनाने में मदद करता है। अध्ययनों से पता चलता है कि सामयिक और मौखिक दोनों विटामिन ए त्वचा को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।

चूहों के एक अध्ययन से पता चला है कि विटामिन ए के मौखिक सेवन से कोलेजन उत्पादन में वृद्धि होती है। विटामिन ए ने ऐसा तब भी किया जब चूहे स्टेरॉयड ले रहे थे जो घावों की उपचार प्रक्रिया में बाधा डालने के लिए जाने जाते हैं (27विश्वसनीय स्रोत)।

इसके अलावा, चूहों के साथ किए गए शोध से पता चला है कि त्वचा पर लगाया जाने वाला विटामिन ए मधुमेह रोगियों (28) से जुड़े घावों को ठीक करने में सक्षम था मानव अध्ययनों ने समान परिणाम दिखाए हैं। जिन वृद्ध पुरुषों ने विटामिन ए क्रीम के साथ चोटों का इलाज किया, उनके घावों का आकार उन लोगों की तुलना में 50% कम था, जिन्होंने विटामिन ए क्रीम  नहीं लगाया था।

8. मुँहासे और ब्रेकआउट

विटामिन ए त्वचा के विकास में मदद करता है और सूजन से लड़ता है, यह मुँहासे के इलाज या रोकथाम में मदद कर सकता है। कई अध्ययनों ने कम विटामिन ए के स्तर को मुँहासे की उपस्थिति या घटना से जोड़ा है (30विश्वसनीय स्रोत 31विश्वसनीय स्रोत, 31विश्वसनीय)।200 वयस्कों के एक अध्ययन में मुँहासे पीड़ितों के लिए विटामिन ए का स्तर उन लोगों की तुलना में काफी कम (80 मिलीग्राम से अधिक) था जो समस्या से पीड़ित नहीं थे (30विश्वसनीय स्रोत)। मुंहासों के इलाज के लिए मौखिक और सामयिक दोनों तरह के विटामिन ए का उपयोग किया जा सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन ए युक्त क्रीम मुँहासे के घावों की उपस्थिति को 50% तक कम कर सकती है।

सबसे प्रसिद्ध प्रकार का विटामिन ए जिसका उपयोग मुँहासे के इलाज के लिए किया जाता है, उसे आइसोट्रेटिनॉइन कहा जाता है जिसे एक्यूटेन के रूप में भी जाना जाता है। यह दवा मुँहासे के इलाज में बेहद प्रभावी हो सकती है, हालांकि यह कई तरह के प्रतिकूल प्रभाव पैदा कर सकती है, जैसे कि मिजाज या जन्म दोष (33)।

बहुत अधिक विटामिन ए के खतरे

विटामिन ए सामान्य स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन, इसकी अधिक मात्रा हानिकारक हो सकती है।

हाइपरविटामिनोसिस ए, जिसे विटामिन ए विषाक्तता के रूप में भी जाना जाता है, आमतौर पर लंबे समय तक उच्च खुराक की खुराक लेने के परिणामस्वरूप होता है। अधिकांश लोगों को केवल अपने आहार (34) से पर्याप्त विटामिन ए नहीं मिलता है।

विटामिन ए जो उपयोग नहीं किया जाता है वह यकृत के भीतर जमा हो जाएगा। यह विषाक्तता और असहज लक्षण पैदा कर सकता है, जिसमें दृष्टि समस्याओं के साथ-साथ हड्डियों में सूजन के साथ-साथ खुरदरी और शुष्क त्वचा के मुंह के छाले और भ्रम शामिल हैं।

जो महिलाएं गर्भवती हैं, उन्हें जन्म दोषों से बचने के लिए अत्यधिक मात्रा में विटामिन ए का सेवन करने से सावधान रहना चाहिए।

विटामिन ए लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

कुछ स्वास्थ्य स्थितियों में विटामिन ए की अधिक आवश्यकता हो सकती है। लेकिन, अधिकांश स्वस्थ वयस्कों को प्रतिदिन 700 से 900 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है। नर्सिंग माताओं को अधिक की आवश्यकता होती है, जबकि बच्चों को कम  की आवश्यकता होती है।